思要减掉腹部脂肪，塑造平坦小腹？不妨试试减肥瑜伽。它不仅有助于废弃脂肪，还能增强中枢力量，改善身形。底下是一个粗浅灵验的瘦肚子瑜伽视频教程，稳当入门者在家进修。 当先，准备一个餍足、透风细致的空间，穿上兴隆的畅通服，运转你的瑜伽之旅。 1. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：跪姿运转，吸气时昂首挺胸，呼气时弓背，疏浚5-8次，匡助攻讦脊柱，激活中枢。 新明锁具经营部|长沙市雨花区新明锁具经营部 2. **船式（Navasana）**：坐姿，双腿抬起与大地成45度